LAM近況

スマホからBloggerの更新ができなくなってから
だいぶ放置していたのですが
今週、通院してちょっとだけ変化があったので
書いてみようと思います。



現在、相変わらずの２ヶ月に１度の通院です。
肺のほうはありがたいことに
悪化せずに小康状態が続いてます。
薬の副作用も特に気にならず
順調と言えると思う。

ただ、プロラクチンの値が上がり続けているのが
気になっていました。

基準範囲が5～26程度なのに対し、
只今の値、252。
また前回より10以上上がってる。

目下の課題はこの上がり続けるプロラクチンを
治療するか否かです。

幸い、頭部MRIで確認した腫瘍の大きさは
2mm程度で、大きさに変化なしなので、
治療＝服薬となります。

プロラクチンが高いと女性ホルモンが下がるので
月経が来ません。
この状態が続くことで
懸念されることは、将来、骨粗しょう症になるということ。

ただ、LAMは女性ホルモンに関連しているということが
わかっているので、（女性ホルモンが活発になるとLAMも悪化）
プロラクチンが高いことで、LAMの進行を抑えているのではという
推測もできます。

LAMが悪化したら、肺が壊れて呼吸ができなくなり酸素ボンベをかつぐか、
最悪寝たきりになるか・・？

骨粗しょう症になったら、骨折しやすく、治りにくく、
最悪寝たきりになるか・・？

ってどっちも最悪寝たきりｗｗ
どっちも嫌だーという状況です汗

ちなみに、LAMと高プロラクチン血症を合併している症例は非常に少なく、
過去データを参考に方針を決めることはできそうにありません。


このような状態のまま１年以上様子見していたのですが、
さすがにプロラクチンの値が上がりすぎかも、ということで
今回、カバサールを処方してもらうことになりました。

週に１回、0.25ｍｍを服薬します。
副作用は吐き気や眠気等・・。

服薬期間は２年～５年？
経過観察しながら決めるそうです。


さて、どうなるプロラクチン。

副作用がでなければいいな。



※私は医療の知識はありませんので、
認識違いや誤解があるかもしれません。
あくまで私個人の話です。

降灰

今朝、仕事に行こうとしたら・・


春になって、せっかく葉が開いたもみじに
白いものがびっしり！

ひゃー！虫！？
と、植木をよく害虫にやられるので
身構える私。



よーく観察してみると、灰でした。。


車も大変なことに。




真っ白。
夜中に噴火したんですね。

今日はマスク必須です＞＜

活動量計

先日、誕生日だったので
何か欲しいの買っていいよと
Amazonギフトカードを夫にいただきました。

何でもいいよということだったんだけど、
Amazonギフトカードをチョイスするところが
実に自分らしい・・。

そこで選んだのが、
活動量計です。



ちょっと細身なので
ずっとつけておくのに邪魔にならないかなと
思ってこちらを選択しました。

最近はSpo2も測れるタイプが出てて
心ひかれたけど、
サイズ重視で、今回はスル―することに。
お前がスル―するなよ！って感じの持病持ちですが・・

スマホと同期とって、
いろんなものが数値化されるから楽しい＾＾



あと５００歩で１万歩！！
と言う時には、家で不必要に動きまわったり
その場ジョギングしたりして・・。
その位楽しんでます。
睡眠も、かなり細かく分析されるので
意識が違ってきますね。


標準で黒のベルトがついてるけど、
Amazonでもいろんなタイプの
ベルトが売ってます。
選ぶときにだいぶ迷ったので、
画像と感想のせておきます。

---

ローズゴールド（実際はスモーキ―ピンクって感じ）
カジュアルにも仕事にも使えるかな。
黒だと”いかにも”なので。。



シルバー系が欲しいと思ったんだけど
純正のメタルステンレススチールは高くて
ずいぶん迷いました。
しかし、メタル系で他にいいのがなく、結局購入することに。


装着してみた。



結構厚み（重みも）があります。



角度によっては、黒い画面が見えず、
アクセサリーのようにも見える。



裏にはfitbitの文字が。
個人的にはこの部分が好き。

でもやっぱり本体からすると高いな。
3000円位で売ってほしい！

白いシャツとか夏の薄着に合いそうでした。
レザーのブレスレットなどと合わせるとかわいいです。
サイズは男性にはきつそう。
あまりギリギリでつけてたら外しにくいし。


１日の歩数はだいたい
ドアツードアの日で4000歩弱、
意識して歩いた日は10000歩超え位でした。
最近雨も多くてがっかりですが
暖かくなったらもう少しがんばって歩く予定です＾＾






今回買ったもの↓

fitbit AltaHR

生活防水なので、お風呂時のみ外してます。
充電は途中で切れたら嫌なので、私は３日に１度位。
バッテリーが少なくなったらメールで知らせてくれます。


ピンクのベルトはこちら↓



純正メタルステンレススチールベルト（長い）↓

FB158MBSRS-APAC

平和台でウォーキング

ちょっと前ですが、
平和台公園へ家族で行きました。

そうです、忘れちゃいけない
家族マラソンにエントリーしているのに
まったく練習していないという・・。

マジメな性格の私はとても気になっているのです＾＾；

いきなり走るのは難しいので
とりあえず歩こうと
夫とウォーキングすることにしました。
子供はばあばにお願い。ありがたや＾＾；


平和台ってかなり広いし、整備してあって
歩くのには最高ですね。



階段の量が半端ないので運動量も稼げそう。



息が上がって大変。
倒れるかと思ったー＞＜



その後数日間、脚はガクガクブルブルでしたが
いい運動になりました。



１万歩超えは久々です。




通勤時に歩くようにはしてるのですが、
それでも２キロ程度なので
役に立ってるのかどうか微妙。

運動しないと健康面にも影響しそうなので
次なる手を検討中です。。

今月の光熱費は・・

先月、電気代の請求が3万、ガス代が２万！だったので、
その後リビングのエアコン封印、
他の部屋のエアコンは暖房ではなく、
eco（自動）モードにして過ごしました。
リビングは石油ストーブと、
寒すぎるので朝だけ30分ほどガスファンヒーターつけてます。

結果は。。





























電気代　2.2万円！

ガス代　１万！！






おお～！
と、喜びつつ、下がり過ぎたのが不思議に思えて
ガスの請求書をじーっと見てると、
前回の検針日から２０日しか経っていない・・。
しかも前月繰越金？？で２０００円引かれての
１００００円でした。
検針日は先月はお正月があったから遅れたのかもしれないけど、
繰越金って何だろうｗ
よくわからん。

まあ、とにかく下がったってことで
良かったということに・・＾＾；
（これとは別に、灯油代が増えたのは言うまでもない・・）

あと１ヶ月は油断なりませぬ。

お餅つき

娘が好きなので、
初めてパンニーダーで餅を作ってみました。

前日に洗って水につけておいた餅米を蒸して、
ポットに入れます。



説明書もネットでも確認したけど、
ニーダーに餅のメニューというのがなくて
どういう設定でこねていいのかわからず。。
とりあえず、試しに低速（１）で９分やってみた。
時間がきても滑らかじゃないのが気になったので
水を大さじ２位足して・・
（あとで、母に聞いたらこねる時に水はNGらしい）
＋２分。

あんまりこねすぎもコシがなくなるらしいので、
結局１１分で取り出して丸めました。



きなこで味見＾＾



できたてのお餅は美味しかった＾＾

備忘録
餅米は単一米がいいらしい。
水に１６時間位つけていたけど、これは問題なし。
蒸した時にもっと水分があったほうがいいかなと思った。
蒸し時間３０分。中〜強火。
１キロで丸餅１５個程度。

スモークサーモン

スモークサーモンが大好きです。

スーパーでいつも買えるわけではなく、
たまに買っても同じくスモークサーモン狂いの娘が
文字通り目を輝かせて狙ってくるので
なかなか心が満たされるほど食べれません。

ネットで探してても
おいしいのかわからないのに
送料が高すぎるー＞＜
なんて思ってなかなか買えなかったのです。

で、半年以上かかって悩んで、
やっとポチったのが先日届きました。



那須那珂川 紀作工房というところの
スライスとブロック（冷凍）です。
ブロックはスライスを作る際の切り落としで、
なんと、５００ｇで９００円！！
めっちゃお得！
スライスもそんなにお高くないです。

食べてみて、その美味しさに娘と抱き合って喜びました（本気）

いやあ、スモークサーモンが家にあると思うと
幸せだなあ。
これを挟むがために、週末にパンを焼こうかな。
買ってよかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡