2018 運動会

今回はたまたま前日に予定が入り、

お弁当作りの責任と、

昔お世話になった人に会いに行きたい気持ちと

揺れましたが、３秒で飲みに行く方に決定。

夜中帰宅したにもかかわらず

朝は目覚ましが鳴る前に起きましたよ・・ｗ

から揚げは前日に仕込んで

串かつは大好きな「あじ豚」のもの。

コストコのハイローラーを真似て

トルティーヤを今回初めて作ってみました。

自分的には見た目はそこそこにできたのですが、

から揚げはいつもの鎌田の出汁醤油が切れてて

別の味付けをしたのだが、それが微妙な出来。

トルティーヤは華やかさが出て良かったけど、

皆の反応はイマイチだったような。。

サンドイッチと思って食べたのか、

お口に合わなかった？

そんな２０１８年のお弁当。

※毎年おばあちゃんがチラシ寿司を作ってきてくれるので
助かるー＾＾；

めっちゃ天気良くて、前日の疲れもあり

ぐったりでしたが、

無事に終了しました・・。

下の子の運動会は来月。

体育館なので気持ち的にも精神的にもラクです＾＾；

ルピナスパークに行ってきた

夏休みも終了し、新学期スタート！

と、言いたいところですが、

こちらは２学期制なのでそうではなく

表現しがたい・・。

それはさておき。

夏休み最後の週末、

高鍋のルピナスパークに行ってきました。

ぶどう狩りができると聞いて初めていったのですが、

とーっても広くて、一日のんびり過ごせました。

大きな木が所々にあり、日陰も確保できます（大事）。

最近歩いてないから

駐車場からの距離が遠い・・ｗ

（遊具目的の場合、北駐車場を使うのがベストかな）

途中、水遊び場発見。

浅くて小さい子にはぴったり。

奥には大きい遊具。

暑いから水遊び場に足つけて遊んでいいよ~と言った３分後、

ずぶ濡れで帰ってくる息子ｗ

いや、着替えないんですけどｗｗ

公園に着いたばかりなのに

スマホで調べて近くの西松屋まで

一式二人分の服を調達しにいくはめに・・。

やれやれ、外出時に着替えはまだ必要な子達なんだな、

ということが判明したということで；；

リサーチ不足でしたな。

水遊びも一段落し、

新しい服に着替えてぶどう狩りへ。

ハウスには沢山のぶどう。

いろんな種類がありました。

ぶどう狩りは入場料がいらず、

とった分だけの量り売りのシステムなので

入りやすいかな。（つまみ食いはＮＧです）

ハウスの中は暑くて長時間はいれなかったけど、

持ち帰ったぶどうは甘くておいしかった＾＾

ルピナスパークの近くに
ママンマルシェというお店ができてて
高鍋餃子や風々々のパン等複数のお店が入って賑わっていました。
入り口で売られているソフトクリームが
練乳の風味がして、とってもおいしかった♪

LAM近況

スマホからBloggerの更新ができなくなってから
だいぶ放置していたのですが
今週、通院してちょっとだけ変化があったので
書いてみようと思います。



現在、相変わらずの２ヶ月に１度の通院です。
肺のほうはありがたいことに
悪化せずに小康状態が続いてます。
薬の副作用も特に気にならず
順調と言えると思う。

ただ、プロラクチンの値が上がり続けているのが
気になっていました。

基準範囲が5～26程度なのに対し、
只今の値、252。
また前回より10以上上がってる。

目下の課題はこの上がり続けるプロラクチンを
治療するか否かです。

幸い、頭部MRIで確認した腫瘍の大きさは
2mm程度で、大きさに変化なしなので、
治療＝服薬となります。

プロラクチンが高いと女性ホルモンが下がるので
月経が来ません。
この状態が続くことで
懸念されることは、将来、骨粗しょう症になるということ。

ただ、LAMは女性ホルモンに関連しているということが
わかっているので、（女性ホルモンが活発になるとLAMも悪化）
プロラクチンが高いことで、LAMの進行を抑えているのではという
推測もできます。

LAMが悪化したら、肺が壊れて呼吸ができなくなり酸素ボンベをかつぐか、
最悪寝たきりになるか・・？

骨粗しょう症になったら、骨折しやすく、治りにくく、
最悪寝たきりになるか・・？

ってどっちも最悪寝たきりｗｗ
どっちも嫌だーという状況です汗

ちなみに、LAMと高プロラクチン血症を合併している症例は非常に少なく、
過去データを参考に方針を決めることはできそうにありません。


このような状態のまま１年以上様子見していたのですが、
さすがにプロラクチンの値が上がりすぎかも、ということで
今回、カバサールを処方してもらうことになりました。

週に１回、0.25ｍｍを服薬します。
副作用は吐き気や眠気等・・。

服薬期間は２年～５年？
経過観察しながら決めるそうです。


さて、どうなるプロラクチン。

副作用がでなければいいな。



※私は医療の知識はありませんので、
認識違いや誤解があるかもしれません。
あくまで私個人の話です。

降灰

今朝、仕事に行こうとしたら・・


春になって、せっかく葉が開いたもみじに
白いものがびっしり！

ひゃー！虫！？
と、植木をよく害虫にやられるので
身構える私。



よーく観察してみると、灰でした。。


車も大変なことに。




真っ白。
夜中に噴火したんですね。

今日はマスク必須です＞＜

活動量計

先日、誕生日だったので
何か欲しいの買っていいよと
Amazonギフトカードを夫にいただきました。

何でもいいよということだったんだけど、
Amazonギフトカードをチョイスするところが
実に自分らしい・・。

そこで選んだのが、
活動量計です。



ちょっと細身なので
ずっとつけておくのに邪魔にならないかなと
思ってこちらを選択しました。

最近はSpo2も測れるタイプが出てて
心ひかれたけど、
サイズ重視で、今回はスル―することに。
お前がスル―するなよ！って感じの持病持ちですが・・

スマホと同期とって、
いろんなものが数値化されるから楽しい＾＾



あと５００歩で１万歩！！
と言う時には、家で不必要に動きまわったり
その場ジョギングしたりして・・。
その位楽しんでます。
睡眠も、かなり細かく分析されるので
意識が違ってきますね。


標準で黒のベルトがついてるけど、
Amazonでもいろんなタイプの
ベルトが売ってます。
選ぶときにだいぶ迷ったので、
画像と感想のせておきます。

---

ローズゴールド（実際はスモーキ―ピンクって感じ）
カジュアルにも仕事にも使えるかな。
黒だと”いかにも”なので。。



シルバー系が欲しいと思ったんだけど
純正のメタルステンレススチールは高くて
ずいぶん迷いました。
しかし、メタル系で他にいいのがなく、結局購入することに。


装着してみた。



結構厚み（重みも）があります。



角度によっては、黒い画面が見えず、
アクセサリーのようにも見える。



裏にはfitbitの文字が。
個人的にはこの部分が好き。

でもやっぱり本体からすると高いな。
3000円位で売ってほしい！

白いシャツとか夏の薄着に合いそうでした。
レザーのブレスレットなどと合わせるとかわいいです。
サイズは男性にはきつそう。
あまりギリギリでつけてたら外しにくいし。


１日の歩数はだいたい
ドアツードアの日で4000歩弱、
意識して歩いた日は10000歩超え位でした。
最近雨も多くてがっかりですが
暖かくなったらもう少しがんばって歩く予定です＾＾






今回買ったもの↓

fitbit AltaHR

生活防水なので、お風呂時のみ外してます。
充電は途中で切れたら嫌なので、私は３日に１度位。
バッテリーが少なくなったらメールで知らせてくれます。


ピンクのベルトはこちら↓



純正メタルステンレススチールベルト（長い）↓

FB158MBSRS-APAC

平和台でウォーキング

ちょっと前ですが、
平和台公園へ家族で行きました。

そうです、忘れちゃいけない
家族マラソンにエントリーしているのに
まったく練習していないという・・。

マジメな性格の私はとても気になっているのです＾＾；

いきなり走るのは難しいので
とりあえず歩こうと
夫とウォーキングすることにしました。
子供はばあばにお願い。ありがたや＾＾；


平和台ってかなり広いし、整備してあって
歩くのには最高ですね。



階段の量が半端ないので運動量も稼げそう。



息が上がって大変。
倒れるかと思ったー＞＜



その後数日間、脚はガクガクブルブルでしたが
いい運動になりました。



１万歩超えは久々です。




通勤時に歩くようにはしてるのですが、
それでも２キロ程度なので
役に立ってるのかどうか微妙。

運動しないと健康面にも影響しそうなので
次なる手を検討中です。。

今月の光熱費は・・

先月、電気代の請求が3万、ガス代が２万！だったので、
その後リビングのエアコン封印、
他の部屋のエアコンは暖房ではなく、
eco（自動）モードにして過ごしました。
リビングは石油ストーブと、
寒すぎるので朝だけ30分ほどガスファンヒーターつけてます。

結果は。。





























電気代　2.2万円！

ガス代　１万！！






おお～！
と、喜びつつ、下がり過ぎたのが不思議に思えて
ガスの請求書をじーっと見てると、
前回の検針日から２０日しか経っていない・・。
しかも前月繰越金？？で２０００円引かれての
１００００円でした。
検針日は先月はお正月があったから遅れたのかもしれないけど、
繰越金って何だろうｗ
よくわからん。

まあ、とにかく下がったってことで
良かったということに・・＾＾；
（これとは別に、灯油代が増えたのは言うまでもない・・）

あと１ヶ月は油断なりませぬ。

お餅つき

娘が好きなので、
初めてパンニーダーで餅を作ってみました。

前日に洗って水につけておいた餅米を蒸して、
ポットに入れます。



説明書もネットでも確認したけど、
ニーダーに餅のメニューというのがなくて
どういう設定でこねていいのかわからず。。
とりあえず、試しに低速（１）で９分やってみた。
時間がきても滑らかじゃないのが気になったので
水を大さじ２位足して・・
（あとで、母に聞いたらこねる時に水はNGらしい）
＋２分。

あんまりこねすぎもコシがなくなるらしいので、
結局１１分で取り出して丸めました。



きなこで味見＾＾



できたてのお餅は美味しかった＾＾

備忘録
餅米は単一米がいいらしい。
水に１６時間位つけていたけど、これは問題なし。
蒸した時にもっと水分があったほうがいいかなと思った。
蒸し時間３０分。中〜強火。
１キロで丸餅１５個程度。

スモークサーモン

スモークサーモンが大好きです。

スーパーでいつも買えるわけではなく、
たまに買っても同じくスモークサーモン狂いの娘が
文字通り目を輝かせて狙ってくるので
なかなか心が満たされるほど食べれません。

ネットで探してても
おいしいのかわからないのに
送料が高すぎるー＞＜
なんて思ってなかなか買えなかったのです。

で、半年以上かかって悩んで、
やっとポチったのが先日届きました。



那須那珂川 紀作工房というところの
スライスとブロック（冷凍）です。
ブロックはスライスを作る際の切り落としで、
なんと、５００ｇで９００円！！
めっちゃお得！
スライスもそんなにお高くないです。

食べてみて、その美味しさに娘と抱き合って喜びました（本気）

いやあ、スモークサーモンが家にあると思うと
幸せだなあ。
これを挟むがために、週末にパンを焼こうかな。
買ってよかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

運動不足

今朝も寒いですが、
予報によると、まだまだ寒くなるそうです。
朝、布団の中で会社を休む言いわけを
真剣に考えました。

子供を送り出す任務がなければ
もっと有休使ってるんだろうな＾＾；



話変わって、
去年前半にヨガに通ってたんですが、
腰痛をきっかけにして、
まったく行かなくなってしまいました。
それから半年以上何の運動もせず・・、
ドアツードアみたいな生活をしていたら
みるみる太ってしまいました。

かといって、またヨガに行く元気も時間も
今のところ持てなくて
やっとこ考えたのは
”職場から離れた駐車場を使う”作戦です。
これで、一日２キロのウォーキングを確保＾＾

３月に家族マラソンに参加することになったので
ちょっとは運動しないとですね。
距離は２キロだけど、走れるかすごく不安！
横断歩道を小走りするだけで息切れする今の状態から
無事走れるのか・・。

運動するきっかけにもなりますからね、
やれるだけやってみようと思います。

光熱費が大変なことに

先週、電気とガスの請求書がとどきました。

電気３万円、ガス２万円でした。

過去最高かもしれません。
がんばってタイルカーペット敷いたのに～！

思い当たる原因は
電気は３部屋でエアコン使ってたこと、
年末年始に（インフルで）ほとんどつけっぱなしだったこと、
自動運転をやめて”暖房”にしてたこと（暖房がいいらしいと主人が・・）。

ガスはガスファンヒーター！？追加したのはそれだけ。

しかし、ガスも電気も外気温が低いと
同じ設定でもパワーが必要なので
それのせいかなーと我が家一番の寒がりの夫が言っておりました。

恐ろしや―光熱費。
まだ２月前だというのに。

請求書が届いてからは
エアコンやめて灯油ストーブで光熱費の見える化と、
ガスファンヒーターは使うなとのお達しｗ

来月はどうか下がりますように。

LAMでも飛行機に乗ってみました

週末は寒さのピークでしたが、
こんなときに限って出張で更に寒い福岡へ行ってきました。
宮崎も寒かったけど、
福岡の寒いは痛いです。
なんだかんだ言っても宮崎って暖かいんですね＾＾；

病気になってから
はじめて飛行機に乗りました。
気圧の関係で肺が大丈夫かなと心配でしたが、
酸素飽和度は普段95％のところ、
上空で92％までしか下がらず、
体感的にも問題なかったです。
飛行機に乗れないなんて、老後になっても
旅行の一つも行けないのかなーという
心配は解消されました＾＾

そしてそして、
今回イベントに参加したのですが、
なんと、くじ引きでプレステ４が当たるという
びっくりなことありました。
私は自分はくじ運がまったくないと思っていたのですが
厄年が明けたから？なんだか不思議な出来事でした。

周囲の方に拍手をいただいた私。
しかし、ゲームなど無縁の我が家で最新のプレステをいただいても
どうしましょうかねえ・・、と心は複雑。
子供がときどきゲームしたいような話をしても
知らぬ顔でさっと話題を切り替えてやってきましたが、
そういう機械が家にあると矛盾してますよね。
ブルーレイデッキとしても使えるそうですが・・。

今週はだいぶ寒さも落ち着くようですが、

底冷えする我が家は、今シーズン

・家中にタイルカーペットを敷き詰めること

・ガスファンヒーターの設置

を、やりました。

ずっと気になってたガスファンヒーター。

プロパンだからねえ~と先のばしにしてたら

ガス屋さんが本体をレンタルしてくれると（名目上レンタルとのこと）

言うので、いい機会だとガス工事とファンヒーターの設置をお願いしました。

ガスファンヒーターは石油スト―ブのような灯油を入れる手間がなく、

消した後のにおいもなく、エアコンみたいに乾燥がひどくありません。

部屋も素早く暖まって助かっています。

しかし、やはり気になるのはコストパフォーマンス。

設置後、まだガス代の請求はきてません・・。

今週来るころかな？

どのくらいになるのかヒヤヒヤしてますが、

もし、とんでもなく高かったら

封印もアリですね・・＾＾；

新年

あけまして
おめでとうございます。

ちょうど年末年始をねらって
子供がインフルエンザにかかり、
予定はキャンセル・・。
ほぼどこにも外出できずに
寝だめしておりました・・。

去年の反省も
今年の抱負もまだですが、
ぼちぼち、着実に日々を過ごしていこうと
思います。

初詣の
おみくじは大吉でした♪

では、今年もよろしくお願いしますｍｍ

鮪の食べ方いろいろ

時々実家から鮪が届きます。
鮪好きな小学生の娘は、食べると
天然と養殖の違いがわかるようになってしまいました。


食べ方も、以前は刺身オンリーだったんですが
送ってくる量や頻度が多いので
新鮮なうちに食べれないこともあり
ちょっとずつですが、
レパートリーも増やしつついただいてます。


備忘録も兼ねて、
my鮪の食べ方　鮮度順一覧！！


１．刺身
基本、刺身が一番ですね＾＾


２．漬け
刺身で余ったのは漬けで。


３．ねぎま鍋
レシピ
冬にはいいですねー。
シンプルに、ねぎ、鮪、豆腐で〆はうどんで。


４．ねぎとろハンバーグ
レシピ
夫には微妙かもしれないけれど、
子供には好評のハンバーグ。
鮪と言うまで、肉と思って食べてます。
トロでない、赤身でもおいしくできました。
焼いておけば、美味しさも長持ち。お弁当にも。


５．マグロカツ
レシピ
塊を高温でさっと揚げるんです。
切るとレアで、気分は上がりますが、
ソースでもないし、醤油でもないし、
何つける？で迷う一品。
（cookpadのソースは試してないので次はやってみようかな）


６．マグロフライ
切り身にパン粉をつけて揚げます。
子供には好評。


おそらく作り方に問題があった可能性は大きいのですが、
ダメだったものはツナですね。
大量に作っても娘しか食べてくれなくて全然消費できなかった。


以上、冷凍しないでおいしく鮪を食べる方法でした！

運動会 2017 保育園編

先日、保育園の運動会がありました。

小学校の運動会よりだいぶ小規模なので、
お弁当もライト版で。。



唐揚げ
ウィンナー
ミートボール
ハムチーズ
ブロッコリー
ほうれん草ごま和え
トマト
リンゴ


しかも、次の日の選挙の準備の為、
会場を早くあけないといけないとかで
１１時からお弁当、１３時には全部のプログラムが終わりました。

そんなんだったら
お弁当なしにして１２時に終わろうよ！！
１１時からだと誰もお腹減っていなくてさみしい。。


うちの保育園では毎年
鼓笛隊の練習を何ヶ月も前からやって
運動会で披露するのですが、
マーチングみたいに、楽器をならしながら移動するわけです。
２０分以上もの間、続くのですが、
息子は途中で頭かいたり、ピースしたり、
挙句に列からはぐれたり・・（明らかに上級生がイラついてましたｗ）
大丈夫なのかうちの子は・・と
先生泣かせの我が子に苦笑いの運動会でした。

高千穂

２日目は高千穂へ。
宮崎と言えば高千穂、ですが実は初めて行ってきました。
遠いので却下され続けていたのです。
高速が通ってヨカッター＾＾


iPhone撮影

天岩戸神社



高千穂神社





高千穂峡



ボートに乗りたかったけど、
待ち時間があって断念。
外国の観光客の方が多かったです。

子供はプールで遊んで、
大人はパワースポットで元気もらって、
リフレッシュできた旅行でした。

さて、１０月から年末まではあっという間！
がんばっていこー☆

食事

さざれ石高島の夜ごはん。
伊勢海老コースなどいろいろありましたが、
今回はおまかせです。


席に着くと小鉢が置いてありましたが
もはや小鉢の量ではなく
ボリューミーなコースの予感・・。


めひかりの南蛮


刺身盛り合わせ　３人分
びっくりしたのは１切れの大きさ。
普通の刺身の３倍くらいありました。
新鮮でおいしかったー。


煮つけ（あらかぶ）


煮つけ（鯛）


煮つけ（鯛）

煮つけは人数分３皿、違う部位や種類のが出されました。
味付けは結構甘い。
やっぱりあらかぶが美味しいよね＾＾


車エビの天ぷら

胃が弱くて、普段天ぷらはなかなか食べられないですが、
車エビは食べないと！！
大きくってプリプリでした。


茶碗蒸し


お肉（食べかけ＾＾；）


ご飯とお味噌汁


デザート

幼児用のプレートはこちら

これに茶碗蒸しと炊き込みご飯がついてました。
お子様ランチによくあるハンバーグとグラタンと・・
といった風なメニューではなく、
工夫してあった印象でした。


小学生以上は大人と一緒のメニューで
（ご飯は大人白ご飯、子供炊き込みご飯）
量も一緒！お得ー＾＾


食べ応え十分を超えて
食べ過ぎ注意でしたが
とっても美味しかったです。

北浦で宿泊

秋休みだったので、
どこかに行こうかということになりました。

遊園地は下の子がまだ背が足りないので
あんまり乗れないし、
温泉は子供がだんだん喜ばなくなってきてるし・・と
いうことで、ざっくり
１日目　延岡ヘルストピア　
２日目　高千穂峡
こんな感じに決めました。

そして宿泊は北浦のさざれ石高島という宿です。



駐車場の正面の建物はロビーと食事をいただくところ。
右手にお部屋があります。



山というか、自然に囲まれた立地でした。

部屋からは海が見えます。



のどかですねー。



お部屋はきれいでした。
今回泊まった部屋はお風呂がついてませんでしたが
すぐ近くに貸切風呂（内湯）があって、
予約制でわりと入りやすかったです。

特筆すべきは食事ですかね。
北浦の海の幸をふんだんに使ったメニューは
次の記事で。。